- Oct 02 Tue 2012 03:15
久違
- Oct 01 Mon 2012 04:26
改變思維 人生就會大不同
改變思維 人生就會大不同研究指出，人遇到挫折，高達九成會用負面思考看待問題；正面思考者低於10％。然而，《哈佛商業評論》表示，正面思考的能力可藉由練習提升。遇到各式挑戰，怎麼身體力行，讓下一秒想法充滿正能量？【文∕吳皆德、魏婕綝】馨華讀國中的兒子與同學起爭執，兩人大打出手，班導師緊急通知她。當她趕到學校訓導室時，先生早已臭著一張臉站在裡面。一見馨華，先生立即斥喝：「早就叫妳把工作辭掉，全心在家帶孩子，妳不要，現在兒子變成這樣，都是妳的錯！」馨華心有不甘地回嗆，「孩子是我一個人的嗎？租屋網指責別人很容易，你又花多少時間關心我和孩子！」提出「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，高達九成的人遇挫折會選擇攻擊、退化、壓抑、固執與退卻等反應，正面思考者的比率低於10％。著有暢銷書《活用祕密的43個練習》，本身也是心靈治療師的安一心解釋，因為每個人會將過去的經歷貼標籤，一件事即使有多個面向，若與過去經驗不同，就會被貼上不好的標籤，而出現負面反應。可是，「人的想法每秒都在變，每一秒都有機會做出新選擇，讓下一秒更好。只要用對方法，正面思考是可以練習的。」正面思考威力有多大？董氏基信用貸款金會心理衛生組主任葉雅馨舉例說明，1960年哈佛大學心理學教授羅森塔爾做了個實驗，在新學年開始請校長告訴3位教師，「你們過去的教學表現是全校最優秀的，所以特別挑選3個優秀的班級讓你們教」，並叮囑老師不要告訴學生，以平常心對待。一年後，3個班學生的成績是全校最傑出的，3位老師認為是學生很聰明的緣故，但校長告訴他們，「其實這些學生是隨機抽樣。」老師訝異之餘，也對自己的教學沾沾自喜，但校長又告訴他們一個真相，「你們也是隨機抽樣的老師。」葉雅馨解釋，此實驗正是自我預言最佳例子，「不斷認為自己做得G2000到，自身的心情、態度、行為，甚至環境都會被這樣的氣氛包圍，自然而然朝此方向前進，實現預言。」當自己思考正向、積極，也會影響周遭人對自己的態度與看法，連帶著，彼此的互動也會轉換，這就是正向思考帶來的正向力量。心想事成 練習6部曲《哈佛商業評論》指出，「正面思考的復原力可以學習。」正面思考能量會隨著人生歷練而提升，正向看待挫折，忍挫力也會提高。怎麼開始正面思考？試試以下的練習步驟： Step1想清楚 自己要什麼若自己不清楚，可能發出混雜頻率，吸引混雜的結果。而且，願望必須操之在己、可實現。安景觀設計一心表示，很多人希望中大獎、發大財，但中獎、但這並非個人能掌控，不建議許這類願望。像寶來曼氏期貨協理張莉英每天經手財務，但從不許願「發大財」，而是每天和財神溝通，提醒自己要謹慎操作客戶的錢財，不要讓客戶賠錢。Step2確定願望 明確提出要求張莉英指出，「提出要求」並非要大聲喊叫，而是藉著說出要求的形式，釐清、確認自己的願望。Step3專注願望，觀想希望擁有之物提升注意力，增強達成願望的頻率和能量。像張莉英以拜財神的儀式，專注願望的實踐。至於安一心，則常在腦海想像「已實現夢想」的畫面，體會它澎湖民宿帶給自己的愉悅，「讓自己戴上幸福的眼鏡。」他也以某家房仲廣告為例，強調找到幸福的家，描繪幸福的美景，讓消費者藉此觀想幸福。另外，也可用工具輔助，像寫日記、願景板等，把自己希望擁有的東西照片，貼在布告板或行事曆上，提醒自己要努力。Step4遇到挫折時 重新調整頻率若發展不如預期，人難免會產生負面想法，懷疑自己能不能成功，此時，要自我提醒維持正向頻率，和周遭美好事物「共振」。對於潑冷水的人，也要適當保持距離，以免受到影響，愈來愈不相信自己能做到。有句話這麼說：「你現在的外在世界，是過去內在禮服思想的投射」，若要有全新的人生，就得調整自己的頻率，包含：思想與情緒。然而，改變思想就像改變習慣，非一蹴可幾，需要時間調適，一點一點地練習、進步，假設原本有60％的負面思想，先調整到50％、40％、30％……，漸漸地負面思想愈來愈少，正面思想就會愈來愈多。Step5將美好事物當成 轉換情緒的輔具保持「樂觀的現實感」，允許自己從實現小心願著手，再逐步調高難度。安一心強調，首先要聚焦在美好的事物。例如：別將焦點放在「減重」，而是放在「完美體重」上，試著感受擁有理想身材的感覺。他也建議隨身攜帶可讓自買屋己保持正面思考的輔助工具──「情緒移轉物」。當生活中遇到不可理喻的狀況而情緒差，除了發怒或忍耐，其實還有其它選擇。例如，有些媽媽會在皮包裡放家人或孩子的照片，當因為塞車、或與人起爭執而心情煩躁時，可看看照片，讓注意力轉移到親愛的家人，也就不會一直處在不良情緒。Step 6感覺即將擁有發出願望時，安一心建議，必須時常感覺良好，好像正在接收希望擁有的東西。像張莉英之前想買房子，許願時還沒有足夠的錢買房，可是她不放棄，常想像心中理想房子的模樣，「感覺自己住進那間房子。」果真夢想成真。另外，葉酒店打工雅馨重提在董氏基金會出版的書籍──《不再憂鬱，從改變想法開始》裡寫的一個觀念，「當否定自己、覺得『自己無用』、『都是我的錯』時，不妨先加個問號，『自己是無用的嗎？』、『都是我的錯嗎？』別讓負面思考從10％、50％、80％……無限擴大，演變為永遠無法改變的狀況，成為難以戰勝的心魔。」同時，葉雅馨指出，藉由反思給自己機會，重新檢視自己的感覺是虛擬的、被擴大的、或真實的，找出這種感覺的來由，並嘗試能否調整、改變或解決，引領自己從實踐的體會中找到轉變想法的契機。而她也補充此書所介紹的「認知療法開幕活動」，「認知」就是對事物所持的見解與思考，亦即「想法」。「認知療法」強調的是改變現實與思考，使想法能符合實際情形，不被情緒左右或陷入經常性的負向思考。她建議大家要有「行動」，而行動的第一步就是從改變想法開始，讓執著的觀點、角度有轉移的空間，慢慢地，自己所接觸的氛圍會變得美好，即使遇到挫折，依然能保持定力和信念，逐步邁向心想事成。（※精采完整內文請見《大家健康雜誌》280期）
- Sep 30 Sun 2012 08:22
隨緣
- Sep 29 Sat 2012 08:46
玫瑰疹快消失囉
玫瑰疹快消失囉 大家好.我是蛋蛋喔.謝謝妳們對我的關心喔.我會當鋪快點好起來ㄟ 我家的蛋長玫瑰疹快好囉.昨天還很多.今天已經seo退一些疹子囉 疹子快退完囉.蛋食慾也變好囉.好開心喔.我家的賣房子蛋快恢復囉 謝謝格友們對蛋的關融資心喔. 相信蛋這幾天就會好囉.好棒喔 終於可以鬆喔口氣 宜蘭民宿 最近蛋拔晚上都有加班.所以我就帶蛋回娘家吃飯商務中心囉 說真的還要麻煩麻麻.拔拔煮飯真是不好意思喔.沒辦法誰叫我不會農地貸款煮 沒辦法以前我未出嫁時也不會煮呀.拔.麻都說我太好命信用貸款囉 好啦.我會學啦.心血來潮時我就煮給妳們吃喔.只是不知等到何房屋二胎時喔 最近拔.麻.就要麻煩妳們囉.要照顧女兒又要照顧系統傢俱孫子喔
- Sep 28 Fri 2012 12:23
天方夜譚~溜滑梯下的城堡
天方夜譚~溜滑梯下的城堡小時候我最愛到公園玩，其目的就是交交朋友如此。午休過後總是趁著奶奶還在睡覺，偷溜去公園玩。去公園彷彿到了另ㄧ個國度。來這什結婚麼都能玩，什麼都新奇，地上的雜草、水溝蓋、路過的小狗，都是我的玩具。細菌、鼻涕全身都是。在我的國度裡，沒有社會階級，也沒有世俗的眼光。只有歡樂、笑關鍵字排名聲，時常也是會有哭聲；所以在小時候就深深體會什麼叫做樂極生悲！妳知道什麼是瘋孩子嗎？就像我這樣，剛吃飽，瘋狂玩溜滑梯，在遊樂器上跑太快從至高點上，烤肉食材滾了下來！站起來後開始把中午奶奶的愛心向地板宣洩！旁邊小朋友開始笑翻天！但也有其他小孩，開始哭泣！可能是我吐太多嚇到人>_<，擦擦眼淚，在瘋狂裝潢的盪鞦韆，曾經想過，鞦韆盪的好，將來工作沒煩惱！所以我用力的盪，有次我還真的用盡全力的逿，在鞦韆上轉了一圈，並且跌了下來！現在想想似乎沒有什麼邏輯室內設計。保明：真的是你？ 某女：不是我，還會是誰？別浪費時間，快來吧。 喔天ㄚ！蹦哈哈，又來了，小時候總是會出現這樣的片段，ㄧ個特別愛黏著你的人。ㄧ直不斷有巢氏房屋拉著你的手臂，對你說：好麻好麻，讓我也加入吧！好不好！正當你想擺脫它的時候，他總是用最撒嬌的眼淚與口氣對著你說 {好不好！}。(喔！天殺的你先把你鼻涕長灘島擦乾淨先！這也許是我現在，這年齡會對他說的話吧！)。但！事與願違，我總是冷冷ㄉ說，今天已經額滿，你明天再過來，你去旁邊玩小狗！事實上旁邊那隻狗是條保濕面膜癩痢狗。小時後的公園沒有現在先進，沒有安全軟墊，也沒有漂亮的草坪！只有損壞的鞦韆以及坡度過陡的溜滑梯！下雨天沒辦法玩，我們就會玩泥巴或是水溝裡的蝌烤肉蚪，回家的時候，我的髒度總是比我當兵操課後的衣服還髒！但特別的歡樂。 這個公園在我小學4年級後拆掉蓋成停車場了，好像是上天注定，要讓我在這留下記憶所澎湖民宿誕生的公園！
- Sep 27 Thu 2012 05:38
CLOT x KAWS x Madsaki x kzk Alienegra 黑荊棘夜光 XX 連帽外套 冠希 燦森著用
- Sep 26 Wed 2012 08:27
熱到爆!!
熱到爆!! 天啊~~~昨天真的是熱到爆囉!!停電給他的真會停啊~~~停了西裝一天!!厚~~真是沒辦法啦!!台電在施工呀~~總是得配合配合的，不過說租房子真的ㄋㄟ，他們還真是辛苦的咧，風吹日曬的都得完成使命!!辛苦他們訂做禮服了，如果沒有他們，那我們哪來的電可用呀!! 最最最可憐的是兩個買屋網小寶貝啦，沒有電風扇吹，真的是把他們給熱爆了，一直吵著咧，不用辦公室出租說是小孩子啦，換成大人也是一樣會睡不好，滿身的汗一直流個不停!!室內裝潢又加上天氣又熱又悶的，雨下不下來，好加在下午兩點多下了一場大雨辦公室出租，可讓寶貝睡了好大一覺，我這人工電風扇呀，也可好好的休息一下唄吳哥窟!! 趁著雨停，到外面走走看看，發現…雨後的天空真的很美ㄋㄟ，酒店打工好像是被洗乾淨的臉似的，白雲是如此的白，天空是如此的藍呀!!真的seo是好美唷~~~
- Sep 25 Tue 2012 11:49
春遊三都Day3-1~神戶夢風帆-布引香草園-北野異人町-風見雞萌
春遊三都Day3-1~神戶夢風帆-布引香草園-北野異人町-風見雞萌第三天出發時間比較晚...八點半才出發...先到了神戶...夢風帆其實就是長灘島空中覽車啦...它在晃出去的時候~力道很強...嚇了我一跳...不過沿途的景色不錯...只可惜櫻花還沒開~~不然會更美...在途中又讓我看見房屋買賣一叢櫻花樹開了...到了上面~導遊說下面沒什麼好逛的...所以不逛布引香草園了~停留時間要縮短半小時...天丫~我想跟櫻花拍照啦~~在自室內設計由活動的時間...我跟我同事還是殺到布引香草園..還跟售票員溝通了半天...因為我不曉得進去之後~可不可以再從這個入口出來...如果要seo繞一圈的話...一定趕不上導遊說的時間...還好最後售票員聽懂我說的破日語...讓我們進去跟櫻花拍照...在拍照的時候~~有一個散步的阿澎湖民宿伯看我們拍的辛苦...他說要幫我們拍...還問我們是不是台灣來的...我就說是~他還問是台北還是台中~我就說是台南~他還疑惑的問台灣的小額信貸台南..我就說yes~台南贊...哈哈~他可能覺得遇到瘋子了吧...拍完又狂奔回集合的地點..嘻!沒被發現我們跑去布引香草園...後來到了北賣房子野異人町...要去看啥呢?就是屋頂上的那隻雞啦~這裡還有一個北野天滿神社哦!不過可沒那個時間讓我們好好逛...又要匆匆跑回遊覽車上室內裝潢...雖然我們很準時的回到車上..但卻發生了一個小插曲...有十四個人不見了...整整一小時...導遊上上下下跑了好幾趟...還好那些人裡西裝外套有人會記得打電話給導遊...因為他們迷路了~找不到遊覽車...經過一番扎騰...他們終於回來了~餐廳好像也打電話來追了好幾次...哎~坐租屋在車上的時間~
- Sep 24 Mon 2012 14:13
費爾醫生（Dr. Phil）的測驗
費爾醫生（Dr. Phil）的測驗 費爾醫生（Dr. Phil）的測驗 訂做禮服蠻準的 試試吧這是一個非常有意思的性向測驗，也是今日許多大公司酒肉朋友的人事室給屬下職工與可能成為該公司新雇員的一項測驗，用以幫助了澎湖民宿解每一個人的性向。 這項測驗不但頗為準確，而且只需花兩分鐘的時濾桶間。有些人還要去心理醫生診所花大筆錢做類似的測驗，所以大家不妨澎湖民宿試一試，蠻好玩的，不過在讀了自己得分的分析後，也不必太過認真。結婚 測驗總共只有10個簡單的問題，大家拿好紙筆，將選擇題的答案一一買屋按順序寫下，然後按得分表將總分計算出來。 在回答問題前，必需記酒店打工住三點： 第一，要絕對誠實；第二，選擇答案是依據您現在的觀點，賣屋而不是您從前的看法； 第三，要逐題順序回答，不要偷看得分表後再票貼作選擇。
- Sep 23 Sun 2012 16:50
飲食也是一種修行
飲食也是一種修行滿足口腹之慾是每個人都喜歡的,美食當前甚至會令人興奮,台灣人 習慣用”呷飽沒”來打招呼,現在卻因為吃得太好而造成身擔…………. 尤其身體票貼健康有狀況的時候,有些食物不能吃,偏偏卻都是自己喜歡 吃的,或者應該倒過來說,就是因為太常吃自己喜歡的食物而造成健 康出狀況,所以這時候最不能碰的就是那裝潢些平常喜歡的食物,曾經有 位朋友說:”最不喜歡吃的東西就是自己身體最需要吃的東西”,也曾 聽過一種理論說這種情況也算是一種業障 “飲食控制”聽起來很簡單烤肉食材,做起來卻超困難,這必須跟人性基本面作 對抗,有些癌末病人最後心願其中一項就是吃到最愛吃的東西,減肥 中的人也是如此吧!面對美食的誘惑很難不心動,卻必須跟seo這種感覺 對抗,想辦法用意志力戰勝口腹之慾的衝動,不如把它當成一種修行, 順便修身養性,減少障礙曾經有一段時間,無法面對所有看得到五官的食物,例如一整隻雞澎湖民宿,一 條煎好的魚,甚至是一隻有眼睛的小卷……..偏偏每逢年節婆家都會 吩咐要準備三牲回老家拜拜,這下好了,那段時間真的很痛苦很難面 對,又不能改變老人家的傳票貼統觀念的情況下只好照辦……..但是逃避 不能解決問題,於是開始面對這種別人無法理解的處境,接受這是現 實狀況無可避免,也接受世間蒼生總有因果可循,只能自己系統傢俱立下約定, 平常情況下絕對不做就是了,一段時間過後就發現開始不會特別愛 吃肉類,漸漸地無意間增加了其他類的食物,盡量吃食物本身的原味, 不做過多調味,後來開幕活動身體狀況也跟著變健康多了 記住!如果你現在有什麼食物是不能碰的,就好好去面對這個事實吧! 去回想一下自己平常是不是偏食了,應該讓自己改變一下原本的飲 食酒店打工習慣了,對食物的選擇如同中庸之道,過與不及都不好,久了你會發 現脫離被”喜歡吃某種東西”的慾望控制之後,自己可以掌控對食物 的選擇,而不是被食物的誘惑所買屋網控制!
